Parce que la clé d’une bonne SANTÉ est la résilience au stress, il est temps d’apprendre à réguler son SYSTÈME NERVEUX.
Auteur de l’ouvrage Super nerf vague (éd. Thierry Souccar), le Dr Navaz Habib illustre le fonctionnement du système nerveux autonome avec cette analogie : “Imaginez que votre corps soit une voiture automatique avec deux pédales : l’accélérateur et le frein. Pour rouler, vous avez besoin des deux. L’accélérateur vous permet d’avancer et de rejoindre votre destination. Le frein est nécessaire pour vous arrêter, maîtriser votre véhicule et veiller à votre sécurité et celle des autres.” Le système nerveux joue le rôle de messager entre le corps et le cerveau, via un réseau de nerfs et de neurones. Sa mission est de réguler les fonctions automatiques et inconscientes du corps : la respiration, la digestion, le rythme cardiaque ou la température corporelle. Deux subdivisions le composent : 1/ le système sympathique (l’accélérateur) qui met le corps en alerte en activant ces fonctions en cas de stress, soit le mode “combat-fuite”. 2/ le système parasympathique (le frein), un état de repos et de calme, soit le mode “repos-digestion”. Le but étant de maintenir l’équilibre du corps (l’homéostasie) entre ces deux systèmes, afin qu’il puisse fonctionner de manière optimale. Mais la “culture de l’urgence” de nos sociétés actuelles, nous incite à appuyer en permanence sur la pédale d’accélération jusqu’à perdre le contrôle et foncer tout droit vers des états de stress élevés, d’anxiété, de surmenage, de burn-out, de dépression ou de soucis de santé chroniques.
Par MARIE BLADT.