Ballonnements, douleurs, flatulences, transit tantôt trop rapide, tantôt trop lent… il arrive que notre intestin nous fasse des misères. Comment modifier certaines de nos habitudes pour l’apaiser ? Les réponses de nos experts.
On le sait : notre intestin est notre deuxième cerveau. On sait aussi que 200 millions de neurones le tapissent et qu’il est habité par le microbiote, “petit peuple” composé de 100 000 milliards de bactéries, champignons et virus. Ce qui est nouveau, c’est que les maladies qui l’affectent sont de plus en plus fréquentes, de plus en plus tôt. C’est notamment le cas du cancer colorectal, y compris chez les adolescents et les jeunes adultes : entre 2000 et 2020, son incidence a ainsi augmenté en moyenne de 1,43 % par an chez les 15 à 39 ans, selon une étude publiée en mars dernier par Santé publique France. Quant au syndrome de l’intestin irritable, il concerne aujourd’hui 5 à 10 % des Français. De nombreux facteurs peuvent avoir un impact sur cet organe aussi complexe que fragile, dont certains ne peuvent être modifiés, comme l’avancée en âge, l’hérédité ou les composantes génétiques. Mais il y en a d’autres, liés à notre hygiène de vie, sur lesquels on peut agir pour améliorer la santé intestinale. Lesquels, comment, pourquoi : on vous explique.
Emmanuelle Blanc