Il ne s'agit pas de se transformer en virtuose du non à tout. Plutôt de prendre un temps de réflexion avant de « toujours faire ». Les conseils de nos experts vous aideront à peser le pour et le contre en toutes situations.
Le monde semble avoir constamment besoin de vous : enfants, partenaire, collègues, amis, voisins… Parce que vous les aimez, vous cherchez à leur faire plaisir, à les satisfaire. Si vous manquez un peu de sécurité affective, dire non devient difficile, par peur de décevoir ou d'être mal jugé. « Les conventions sociales incitent à être disponible, serviable, à l'écoute, indique Laurence Thomas. Mais accepter une tâche contre votre gré va créer du stress et de la culpabilité. Il convient plutôt de développer votre assertivité, afin de respecter vos besoins tout en tenant compte de ceux des autres. »
PAR AURORE AIMELET